加快现代生活，工作压力大的步伐，很多人都出现了脱发和秃顶，甚至症状，让我们看看大很多。很多人都怕脱发秃头，治疗难度大，只能通过平时的生活饮食慢慢调理..平时不能熬夜，不能吃油腻的食物，保持心理健康，多运动，等等。那么如何预防脱发和秃顶呢？？

　　1，保持心理健康：很多人都是由压力引起的大秃顶脱发，所以我们平时要保持一个健康的心理，面对工作，板着面孔，给自己一个良好的平静的心理素质，不要压抑一些产生有益身体健康的特殊的激素，同时也避免脱发。

　　2，持锻炼，增强体质：运动量的减少也是脱发的重要因素。所以，平时我们要锻炼身体，增强体质，预防脱发起到一定的作用。

　　3，免人体刺激：现在很多人喜欢去烫发染发，头发受到刺激，造成损伤，会造成脱发，平时生活中要避免烫发染发..

　　通过上面的文章简单的介绍，我们了解了如何防止脱发秃顶。平时要加强锻炼，增强体质，血液循环，既能防止脱发的发生，又能多吃高蛋白，高维生素的食物，还能有充足的睡眠，从而防止脱发秃顶。